為著預防骨質疏鬆，許多婦女和老年人都知道要多攝取鈣質；但許多醫療和健康的資訊又提示鈣質攝取過多，會得泌尿道結石，常陷於矛盾徬徨中。

　　最近出刊的《內科醫學年報》中，研究者調查了九萬一千七百三十一位婦女，經過十二年的追蹤，凡每天自食物中攝取鈣量超過1.098毫克者得到腎結石的是攝取鈣質少於488毫克的65%。

　　按醫學理論來說，許多腎結石都由鈣質組成，所以少吃鈣應可預防結石，但此一研究指出食物中的鈣質卻可以減少身體對草酸鹽的吸收，反而可預防罹患結石。