一般人由於缺乏體力活動，運動不足，造成循環系統功能不良；或是動物性脂肪及糖攝取過多，形成血管硬化，使血流、氧氣和營養輸送到心臟肌肉受到阻滯，導致缺血性心臟病（動脈硬化性的狹心症）及冠心病（心肌梗塞症）這種因缺體力活動及運動不足導致的心臟病，均可用堅持持久而溫和的運動方法，加以防治。

　　第一種最佳的溫和運動，是「步行運動」：「步行運動」具有袪病、強身、怡情、益智和延壽的多種功能，為全世界公認的最佳運動；特別是在強化心臟方面，可以增加側支微血管，促進更好的血液循環；軟化血管，增進血管的彈性；減少脂肪及降低（壞）膽固醇的分量，增加高（好）膽固醇，防止血管硬化或阻塞；減少血小板凝結，有利於心肌梗塞的預防；以及控制體重與降低血壓，以強化心臟，預防心臟病。

　　第二種運動，是「太極拳」：