中國傳統醫學，將脾和胃看作後天之本，認為脾胃對於維持人體的生命活動具有重要的功能。

　　脾主管食物的消化和吸收，使吸收的養份變成氣血、津液，以供給全身。同時，也負責代謝作用將廢物排出於體外。胃的主要機能是接受食物，進行初步的消化工作，並須和脾的運化機能互相配合，才能將初步消化後食物的精緻物質，形成氣血、津液，使得營養分佈全身，維持人體生命的活動。因此，醫學及養生家，都認為增強後天之本的脾胃，是養生之道的重要方法。並主張「和胃養脾」是增強後天之本的最佳養生功夫。

　　關於和胃養生的功夫，我國傳統醫學及養生之道的典籍，記載有「揉腹法」，可以促進消化、吸收，排洩的新陳代謝功，祛病延年。現代醫學臨床也證實，經常按摩腹部可使脾胃及腸部的肌肉堅強，促進血液循環，加強胃腸蠕動和脾的運化機能，使消化液分泌增多，改善消化功能。作者行之多年，真實不虛。

　　「揉腹法」動作簡單易行：其方法是：仰臥床上，先用右手掌心按在胃脘部，以肚臍為中心用順時鐘方向，按摩一百遍，再向下移至丹田部（即臍下「氣海」及「關元穴」），作順時鐘方向按摩一百遍；稍息一分鐘，再用左手掌心用逆時鐘方向，以肚臍及丹田為中心，各按摩一百遍即可。但須注意在過飢或過飽時，不宜進行腹部按摩的「揉腹功」。最好於就寢前、早晨起身時各做一次最佳。另有一種「九曲神功」和燕召方道者傳授的「揉腹法」（又名「祛病延年圖說」）因動作較複雜，不適合年長者採用，故介紹此簡化方法，但對增強脾胃功能，足夠應用。

　　至於養脾，可於清晨（以日出為妥）」及黃昏時，選擇空氣清新、環境幽靜之公園、校園、郊野小徑或自家庭院，各快步走三十分，持之以恆，可收養脾之功。據最新研究，步行運動，有助於脾的「運化功能」，可增進食慾，氣血流暢，消化吸收充份，食物精華提煉充足，並促進排洩清暢，對養脾亦有很大的效益。