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regimen-ic.gif (242 bytes)久笑養生法

  今年已九十一歲高齡的鄭其青老先生,在十六歲時就立下志願,要找出一個易學易行的方法,讓全世界的人都能活得健康、幸福與快樂。

  這個願望,他曾經試過游泳、賽跑等各種運動的方法,他發覺這些運動只能強健體魄,不能開啟社會大眾的心扉,解除敵對的戒備、銷融彼此的隔閡,縮短人際的距離,開啟感情的共鳴,綻開友情的花朵,安慰苦難的心靈,增進社會的和諧,為人間帶來快樂的泉源,創造永恆的幸福。他足足孤軍奮鬥了六十年,才在七十六歲那年,創造出一種「久笑養生法」。

  為了宣傳推銷他的「久笑法」,首先,他每天對著鏡子研究怎樣笑才最快樂,笑多久才有效果,並把各種笑的經驗記錄下來,做比較研究。他終於發現,當一個兩邊的嘴角向上蹺,心情就會愉快;嘴角向下垂時,心情就會轉壞。於是他每天像是進行宗教儀式般的用手拉嘴的兩邊角度,用意識牽動嘴角的孤度。皇天不負苦心人,約一個多月,他的嘴角竟神奇地拉長了一倍,嘴角也自然的向上兩邊的蹺起來,臉形也變得笑容可掬,心情也覺得愈來愈愉快。

  發現這個秘密之後,他每天早上就到處奔相走告,向四鄰宣揚他的「久笑法」,因為成效不彰,他又自己出錢印製傳單,沿路散發,並抓著路人學「久笑法」,有些路人還以為他是神經失常的瘋子,使得他遭遇到很大的挫折。

  鄭老先生毅力驚人,發現沿路傳授效果不佳,他改良一天廿四時保持笑容的「久笑法」,簡化為一天練五回,一回笑八次的「笑的方法」,並免費開班傳授。改良後的「久笑法」比較簡單,即是配合呼吸把笑容自然地顯露出來。做時先慢慢呼氣,並發出氣長而小聲的「呵」,等呼氣完了才把嘴閉起來,然後由鼻孔慢慢吸氣,並把嘴角拉長,此時,不想笑都會笑出來。

  最後,鄭老先生的「久笑養生法」逐漸受到社會的重視、許多學校、機關和社團,還主動請他去講演,傳授「久笑養生法」。

  鄭老先生的「久笑養生法」雖未形成風氣或運動,但笑的功能,可增進健康長壽;以笑作為養生保健的增補劑,仍然值得重視與運用。

  前立法委員吳延環先生曾經以他的養生經驗寫過一首「大笑之歌」:

  「一笑煩惱跑,二笑怒氣消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑永不老,六笑樂逍遙,時常開口笑,壽比彭祖高。」

        吳委員「大笑之歌」,指出笑口常開,可以袪病延年,健康長壽,這是通過他實踐的經驗之談,道出了養生三昧。

摘自第四期第13頁

 

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