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 靜坐養生，風行世界東方的修身養性功夫，已引起西方人的研究興趣。實踐與現代科學的測驗，已確認源遠流長、博大精深的東方養生文化，確有其健身防病、益壽延年的功能，而這一養生文化中的精髓便是「靜坐養生」，因此一股「靜坐熱潮」，正在風糜世界。 追溯「靜坐養生」的源頭，它是我國春秋時代的「坐忘」和印度的「瑜珈」與「禪宗」。莊子《大宗師》有一段記載說：「顏回修持靜坐忘了自己的肢體，拋開了自己聰明，外忘其形，內忘其心和大道融通於一。」這就是中國坐忘的起源，到宋明諸儒更倡導「半日讀書、半日靜坐」，為修身養性之本。「瑜珈」講求身心的統一，迄今已有三千多年。瑜珈理論基礎的《吠陀經》主張通過靜坐，實現自我控制，求得身心的統一。印裔美藉物理學家瑪哈里希融合古印度瑜珈和現代物理學的統一理論創造了一種「超覺靜坐」，深受西方人的崇拜。禪，在原始佛教戒定慧三學中，稱為定學。其後，佛陀在靈山會上，拈花示眾，迦葉微笑，教外別傳了「禪宗」。禪宗初為達摩系統的楞伽宗；達摩東來，繼而中國化，則為六祖惠能系統的般若空宗。但從原始禪、小乘禪到大乘禪，都以禪定為修道的根本；而修持禪定又以坐禪（靜坐）為最有效的一種方法。 近年來，科學家的對靜坐的效應進行了大量的實驗，發現在定靜的意識狀態，人的呼吸周期性暫定，耗氧量減少，自主穩定性提高，腦電波高度有序，腦活動能力反應最佳，人體中可體松的含量下降，催乳激素升高，這些都有利於變化氣質，改善體質；提高學習的效率，增進工作的能力；在養生保健方面，更有利於防病強身，延緩老化，獲得健康長壽。歐美已設有專門研究靜坐對人體作用的大學，各宗教團體更設有修持禪定的集會，實踐和研究靜的風尚正風行世界、與日俱增。 摘自第二期第十頁 |
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