研究健康長壽之道時，一般人往往祇注意到身體的健康，而很少顧及到心理衰老問題。其實，心理衰老和身體衰老，是相互促進，而又互為因果的。因防止老化，就要包括預防心理衰老。

　　心理學家指出，對老年人來說，健康的心理狀態，實際上比葯物、營養還要重要。如果老年人存有夕陽的心態：頹廢、冷漠、消沉的感情，百無聊賴蟄居生活，無窮無盡的懷舊思念；自卑、自憐又自傲的消極情緒與性格……不僅影響大腦的健康，削弱了機體的免疫功能，還能引起內分泌功能的紊亂而導致身、心、靈整體的健康。

　　預防心理衰老的方法，最主要的有兩大要訣：

　　第一、是多用腦：

　　大腦是主宰人體各個器官的司令部。大腦的衰老，必然影響各個器官的衰老。大腦對人類知識、智慧與思想行動具有舉足輕重的影響。老年人要預防心理衰老，必須多用腦、勤思考，使細胞與組織器官不斷地接受良性的刺激而進化，反之就會退廢。只有強烈的求知慾，探索新知識、新事物、新經驗，即使年屆髦髟至高齡，仍能保持人老心不老，掌握心理健康和生命的活力，因為老年人理解力判斷力不容易降低；而且思想愈用愈靈。故預防心理衰老，首先要多用腦，勤思考。

　　第二、是持恆運動：

　　持恆適量的溫和運動，可以促使各個器官充滿活力，提高身心的健康。例如持恆溫和的運動，能促進血液循環，增加帶氧量、改善心肌的營養和代謝，改善心臟活動的神經調節，增進心臟的工作效率，可以防止動脈硬化，降低血壓，減少膽固醇，預防心臟血管病變，同時，又能使肺臟功能增強，防止各種呼吸系統疾病。