今天，我們放眼全球，動亂頻仍，人心惶惶不安；展望台灣，你爭我奪，大家憂心忡忡。依據社會心理學家的看法，是大部份人心理不健康，導致社會充滿了衝突、爭奪、打鬥、混亂與不安現象與局面，造成了一個不健康的社會。

　　有心人士為挽救此一社會危機，倡導「心靈改革」，這是一劑對症下藥的良方。但是，心靈改革不是一句口號，要每一個人先從自己的內心做起，做好自己的「心理健康」。

　　所謂「心理健康」，就是指當事人的心情能對自己、對社會、對人群的現實環境作良好的、持續的、積極的、有效的適應；能改造自己的心靈，也能淨化社會人心的一種心理狀態。社會心理專家對你作如下的建議：

　　•對自我方面的適應：對自己有比較誠實、客觀的了解，有自知之明、不自驕、不自卑，不自欺，也不欺騙別人。

　　•對工作方面的適應：能工作、願工作，將自己的經驗、才能、智慧、投入工作，為社會人群做好事，不作壞事，樂在工作，樂於有利於社會的工作。

　　•對人際關係方面的適應：深入社會、深入群眾，並能與人際關係持久和諧。也就是對別人要真心誠意的保持尊重、信任、讚美、幫助的正面態度。

　　•對情緒生活方面的適應：要善於處理自己的情緒生活，做情緒的主人。要使自己的喜、怒、哀、樂、愛、惡、欲的七情，發而皆中節，處理得恰到好處，也就是不偏不倚，不激不隨。