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一、千萬不要忽視感冒 在季節交換或是天氣冷暖變化差距過大，或是流行性感冒蔓延時，最容易感染感冒。 最近香港傳出多起（Ｈ５Ｎ１）亞型禽類流行性感冒的警訊，並有感染人體使數名兒童不幸死亡的案例；目前台灣各大小醫院、診所罹患感冒的小孩、老年甚至成年人，也日漸增多。醫界已呼籲民眾要提高警覺。 感冒在醫學上被稱為「萬病之源，各種疾病的主兇」。因為導致感冒的病毒，有兩百多種，目前還沒有特效藥可以剋制它。而社會大眾又會把感冒視為小病，疏於預防，延誤治療，往往會導致各種致命的併發症如肺炎、腎炎、心肌炎甚至肺癌等，對幼兒及老年人抵抗力較弱者危害最大。所以對感冒千萬不能忽視掉以輕心！ 二、感冒的類型 一般人皆知道的傷風，在醫學上稱為「上呼吸道感染」與感冒症狀有些類似，但傷風與感冒不同，不能混為一談。茲分別將感冒與傷風的症狀，簡介如下，以資鑑別： 傷風的症狀：有輕微的發燒、鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、喉嚨痛、輕微頭痛、咳嗽及聲音嘶啞等，但傷風病情不長，多喝開水，多休息、服一點減輕症狀的成藥，數天後會自然痊癒。感冒就不同了，它是一種含有高度傳染性的疾病，是以地區性的流行，或世界大流行方式出現，所以稱為「流行性感冒」。流行性感冒的病毒有Ａ、Ｂ、Ｃ三型，而其中以Ａ型為常，與傷風病毒截然不同。 －Ａ型感冒：凡體力充沛，感染感冒時出現發熱、頭痛、喉嚨痛、咳嗽頻頻，喉中有痰的症狀，多為Ａ型感冒。 －Ｂ型感冒：凡精神飽滿，感染感冒時出現關節疼痛，發寒發熱、打噴嚏、流清鼻水，多為Ｂ型感冒。 －Ｃ型感冒：凡平日體力較差，感染感冒時不發燒，但時感或冷或熱，有食欲不振及下痢症狀者，多屬Ｃ型感冒。 三、感冒的預防 目前，治療感冒還沒有特效藥，用以治療感冒的藥，祇能減輕症狀，防止病情的惡化。因此，預防重於治療，防止感冒於未生之前，是最佳的策略，茲將預防方法，提供參考於後： (一)飲食方面 －經常食用預防感冒的食品：預防感冒，平日，特別是在感冒流行季節，多吃具有殺菌、消毒、潤肺、防寒、清熱、止咳、化痰、定喘的大蒜、洋凑、生薑、白蘿蔔、梨、柚子、桔柑、枇杷、金桔、杏仁、柿餅、羅漢果和蔓越莓（BRANBREEY）等蔬果，可收預防之效。 －飲食的食物多樣化：保持營養素的均衡，增加身體的抵抗力，防止感冒病毒的入侵，預防感染。 －多吃富含維生素Ａ、Ｃ、及Ｂ６的食物：如含黃綠色的蔬菜、水果及雜糧種子；含礦質鈣、鋅的食品如牛奶、豆類、乳酪、瘦肉、蝦皮、小魚乾等，能增加機體對疾病的抵抗力，防止感冒病毒的繁殖。 －多飲溫開水，每天六至八杯，有排出感冒病毒。 －含用鹹話梅：感冒流行期間，發現有感冒徵兆或外出時，常含一顆鹹話梅在口中，再用鹽水漱口，喝幾盃熱綠茶，可有效的預防感冒。 二、運動方面 －堅持溫和的運動：天晴及氣候不太寒冷，可在日出後與日落前，在空氣清新的地方快步走三十分鐘至一小時，祇要持恆的鍜鍊，就能增強體力和免疫系統功能，適應氣候的變化，防病強身，陰雨酷寒時，可在家中做原地踏步，同樣有效。 －實行預防感冒的按摩： •按摩人中穴：人中穴在鼻下及上唇中間凹溝處。用食指左右摩擦至發熱為止，對於感冒有早期消滅的作用。 •按摩迎香穴；迎香穴位於鼻翼兩側，用兩手食指與中指併攏，在鼻翼兩側一上一下用力摩擦一百次。可增加鼻腔粘膜及微血管抗病毒及風寒的能力。 •按摩風池穴：風池穴位於頸部頸窩的左右兩側。按摩方法，先用右手食指和中指併攏由上而下對右穴位按摩一百次；再用左手食指和中指拼攏針對左穴按摩一百次，對輕微的頭痛，發燒之感冒初期疾狀，均能消除。 經常早晚對以上三穴各按摩一次，對預防感冒有顯著的效果。 三、生活方面： －少去公共場所及空氣污濁的地方：如電影院、歌舞廳、醫院，特別是在流感期間。 －養成勤於用液體肥皂洗手的習慣。沾染感冒病毒的手又用手將食物送入口中，容易傳染感冒。 －別和患有感冒的家人合用毛巾和口盃。 －少應酬、少勞累、多休息，衣服隨氣候變化調整，早晨起床用冷水洗臉、就寢前用熱水泡腳，發汗時應及時擦乾並避免在吹風的地方脫衣帽，以防受寒。 －心情保持輕鬆，遇事從容不迫，不要緊張。醫學已經證實，壓力愈大，愈容易感冒。 合理的生活方式和預防的策略，可「防病於未生」，豈祇預防感冒。 摘自第五期第29頁 |
| 健康通訊雜誌社
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從家禽感染高病性感冒談起