水療法就是結合水的各種特性，如物理化學作用可轉化，或不同的溫度，壓力或浮力等結合水中伸展運動而成的水物理保養。其原始原理來自早期人類生命的起源於水，胚胎存在母親的子宮羊水中，水賦予了胎兒生命的養分與安全感，這種最原始的親水本性。簡而言之，水療就是將一般的水轉化為良質的水，每日飲用一定的量，同時利用水進行全身或半身、局部的洗浴、沖擊、浸泡，來達到強身治病的功效。

    早期日本的湯文化、三溫暖、超長波以及風行歐美素享盛名的阿爾卑斯山下德國BAD WORISHOFEN大小林立的KURHAUS、KURHOTEL等都是水療法的勝地，每年吸引了80,000-90,000人（合計居住140萬天）造訪這個歐洲最大、最有名的KNEIPP水療聖地。

　　我們每日生活中，沐浴及飲水是兩件很普通的事，但相當多的人並未完全理解真正的目的與意義，其實瞭解其中的要訣之後，相信可以做得更有意義，更可省下不必要的醫藥費，就讓我們從喝水做起吧！

水體淨水：利用良質水，注入氧與宇宙能量，排出溶解體內的二氧化碳。

其過程為：食用淨水、轉化體內水為優質水、淨身。

優質水的條件：大量飲用無害、溶解性高、價廉。

　　所以每天飲用１｜２公升（或體重的10%）的電解鹼性離子水，以電解酸性離子水沐浴，將優質水送達全身可得治療慢性病的功能，對高血壓、脂肪過多／肥胖／失眠、自律神經失調、肝、腎臟病、風溼病、關節炎等慢性病都有非常的效果。

　　水浴就是利用各種不同溫度、壓力、成分的水，進行全身或局部洗浴。通常人們稱全身性水浴為洗澡，包括了全身性的擦浴、沖浴、浸浴及淋浴等，再根據水的不同溫度分為：

一般的水浴

名稱：冷水浴
溫度：25℃以下
作用：興奮、提高交感神經張力、感覺舒適輕鬆、情緒提高、平滑肌收縮、胃腸蠕動增加、促進食慾、降低基礎代謝。

名稱：無感溫水浴
溫度：35℃-36℃
作用：降低發高燒時物理法，擦拭物理法，擦拭全身皮膚5-10分鐘，皮膚血管擴張，血液增加，散熱降溫之功效。

名稱：熱水浴
溫度：37℃-38℃
作用：血管擴張，使血壓降低、減少疲勞、恢復精神。

名稱：溫泉浴
溫度：39℃-40℃左右
作用：鎮靜、鎮痛、使人疲乏欲睡、體內氧化過程加速、基礎代謝增加、緩解和消除平滑肌痙攣。

如何進行水療？

　　洗澡的目的在清潔身體和促進血液循環。

　　清潔身體方法：以熱水澡較適宜，主要是藉由熱水將身體百萬以上的毛細孔，進行排除廢物，以避免積聚的代謝物影響人體健康，如果加入一個燒烤後的檸檬，切成兩半，泡在熱水中，同時用它擦洗身體皮膚，其效果較之肥皂佳。或用國外之泡浴精（如KNEIPP），除了藉由皮膚吸收植物提煉之芬多精外，1-2次38℃-39℃熱水浴，餐前１小時或就寢前，尤其感冒時泡熱水澡，再蓋毛毯休息，可驅除、減輕感冒。

　　天天洗澡，應採用冷水浴，其原理為皮膚遇冷水刺激，血管會收縮再擴張，血液流向皮膚，使之暖和，並使循環加快，血中代謝物被排除，人到老年血液循環變慢，冷水浴可加快循環，可抗衰老保持青春活力。

　　洗澡的最好方法，以雙手掌或粗毛巾（或菜瓜布）搓擦全身。由頭、額、面、頸、雙臂、肩等上至下大腿至腳部，動作由輕逐漸加大力量，之後，擰乾毛巾、擦全身、體弱的人用手掌或毛巾搓擦是一種鍛鍊。特別是手掌會有普拉拿靈氣有神奇的功效。

　　特別值得一提的是｜足浴。臨睡前腳泡熱水，可清潔雙腳，更可消除雙腳疲勞酸痛、養成好習慣，尤其是冬天，更需要進行廿分鐘適合溫度的腳浴。

　　最後談到是溫泉浴，溫泉浴其中所含有不同的礦物質，而有不同療效，例如神經衰弱、慢性胃病、關節炎、神經痛、糖尿病等慢性病，均有良好治療作用。如果患有急性疾病、高度心臟病或過度衰弱的人則應避免使用溫泉浴。

　　台灣的溫泉分為：一是鹼性溫泉（白磺）可飲用，另一是酸性溫泉地熱谷地區（青磺），不可飲用。

　　對皮膚病、風溼、神經痛等均有良好療效。

　　健康溫泉入浴的方法：浸泡、蒸氣、吸氣、飲療與物理沖擊法五種治療法。其中浸泡法最為普遍，針對不同體質選擇合適的溫泉。

礦泉療法

　　蒸氣：全身置於40℃-50℃的水霧室中，一日兩次，每次約十五分鐘左右，適用於有心臟病與高血壓下能泡熱水浴者。

　　吸氣：以含硫化物質的溫泉蒸氣治療慢性氣管或喉嚨發炎，一次15-20分鐘，每日2-3次。

　　飲療：不同的泉質配合不同的病症飲用，每天二次，不超過二公升為主。